גברים - המראה

גן עדן יחכה: כך תחיה לנצח

Tue, 08 May 2012 10:29:00 +0300

החלק המבאס באמת בכל הסיפור הזה של החיים הוא הסוף. אף אחד מאיתנו לא ממש מעוניין להגיע אליו. אז נכון, אולי לא נוכל להציע לך נוסחת פלא לתוחלת חיים בלתי מוגבלת, אבל אם תעקוב אחרי הטיפים האלה יכול להיות שתזכה להאריך אותם קצת יותר

תמשיך לרבוץ: כך תוריד את הכרס מבלי לקום מהכורסא

Sun, 29 Apr 2012 10:59:00 +0300

הגיע הזמן להודות בזה: ריצות, קפיצות, הליכות שאינן לצורך בירה מהמקרר, כל זה קצת גדול עליך. אז במקום לספר לך על עוד פעילות ספורטיבית שתפסיק דקה אחרי שהתחלת, החלטנו לבדוק איך תוכל להמשיך לעשות את מה שאתה אוהב, ובכל זאת להוריד במשקל

"זאת לא בושה לעשות פדיקור אחרי מילואים"

Wed, 21 Mar 2012 16:32:00 +0200

הוא לא חושב שצריך להוציא הרבה כסף על בגדים, אוהב את המראה הטבעי אצל נשים, מאוד גאה להוריד חולצה איפה שרק יזדמן לו ולא מוותר מעתה על נפלאות הפדיקור. שיחת בנים על אופנה וטיפוח עם ערן טרטקובסקי, בבוקר שאחרי האח הגדול

החומרים שיעשו לך שריר: תוספי תזונה, המדריך המלא

Mon, 19 Mar 2012 19:15:00 +0200

כל מי שמתאמן יודע שהדרך למטרה לא קלה, אבל למרות שאין תחליף לפעילות ספורטיבית מאומצת, יש כמה חומרים בשוק הישראלי שיכולים לעזור לכם לבנות שריר ולהתאמן הרבה וטוב יותר. מומחים לעניין מציגים את המבחר הקיים וממליצים – בעד ונגד

"לגבר צריכות להיות שערות על הגוף"

Wed, 14 Mar 2012 17:38:00 +0200

הוא לא אוהב שגברים מסירים שיער, לא משתמש בקרמים אף פעם ורוצה להתפרסם. צבי פורטל בראיון על אופנה וסטייל, בבוקר שאחרי ההדחה מבית האח הגדול

בלי חולצה, בלי דאגות: כך תעצב קוביות בבטן

Mon, 12 Mar 2012 11:47:00 +0200

השרב האחרון שלח אותנו למראה, שם חיכתה לנו כרס מדלדלת עם יותר מדי שומן ופחות מדי שרירים מהודקים. הרמנו טלפון דחוף למאמן הכושר שלנו – וקיבלנו תכנית אימונים לפי דרגות קושי שתעזור לנו להגיע לקיץ עם קוביות שאי אפשר להתעלם מהן

שמנים, כך תיכנסו לכושר: טיפים מבעלי ניסיון

Mon, 05 Mar 2012 14:43:00 +0200

לכולנו קשה להחליט שנכנסים לדיאטה ושמתחילים לעצב את הגוף, אבל כשאתה נמצא בעודף משקל ההחלטה הזאת - והביצוע שלה - קשה פי כמה. גייסנו מומחה לתזונה ושני שמנים לשעבר שהפכו לרזים וחטובים כדי לבנות מדריך שייעזור לכם להוריד את הקילוגרמים המיותרים - ואפילו לעצב כמה קוביות משלכם

10 דברים שגבר צריך לדעת על טיפוח

Tue, 28 Feb 2012 13:34:00 +0200

ואם נראה לך חוצפה לשבץ באותו משפט "גבר" ו"טיפוח", אז יש לנו משהו להגיד לך: נכון החברה שלך עוצמת עיניים כשאתם במיטה? אז זה לא כי היא נהנית

שי רגב: "כפתורי ההפעלה של גבר הם מאוד פשוטים"

Wed, 15 Feb 2012 17:36:00 +0200

הוא אוהב להשקיע במראה שלו, יש לו סגנון לבוש ייחודי, הוא אוהב נשים "פלפליות ועצמאיות", מגדיר את עצמו כרודף צדק ומפנטז על חתונה, משפחה וילדים. שאלון סטייל עם האיש והרולקס, שי רגב

הדג הבטיח ומקיים: הסטייל החדש של קותי

Sun, 05 Feb 2012 13:52:00 +0200

במשימת עולם המים שהתרחשה בבית, קיבלו קותי ויאנה חבילות עם נעליים ובגדים חדשים. מה בדיוק הוא קיבל ואיך גם אתה משיג את זה? הסטייליסטיות שהתאימו לו את הבגדים מספרות על הבחירה

כושר כעניין שבשגרה: 7 דרכים יומיומיות לשרוף קלוריות

Wed, 18 Jan 2012 11:04:00 +0200

לעלות במדרגות, לשחק תופסת עם זאטוטים, להוריד את הזבל ואפילו לצפות בטלוויזיה: זה שאין לך כוח להתאמן לא אומר שאתה לא יכול לשמור על כושר ואפילו לשרוף את הקלוריות המיותרות. המדריך לגבר העצלן

בכוח הזרוע: כך תבנה שרירי ידיים מהר

Mon, 16 Jan 2012 21:06:00 +0200

אין הרבה דברים שבולטים לעין במבט ראשון כמו שרירי הזרועות שלך. החדשות הטובות הן שבעבודה נכונה תוכל לבנות אותם ממש מהר, החדשות הפחות טובות הן שזה ידרוש ממך הרבה מאד עבודה. פנינו לפיזיולוג בכיר שמסביר איך עושים זאת נכון

גם אימא שלהם לא הייתה מזהה אותם: אנשים שעברו שינויים מדהימים

Tue, 20 Dec 2011 15:47:00 +0200

האיש שקעקע את כל פניו ונותח עשרות פעמים כדי להסיר את הקעקועים, האיש שהוריד כמעט 200 קילו והפך לאדם חדש, האיש עם יד הדולפין וזה שחפץ באוזניים חדשות – והאריך אותן. האנשים שהלכו רחוק כדי לשנות את גופם

כמה צריך לרוץ כדי לשרוף את כל הקלוריות האלה?

Sun, 18 Dec 2011 12:15:00 +0200

בשביל ארבעה ופלים בבוקר צריך להתאמן שעה, בשביל פלאפל בפיתה צריך לרוץ 8 קילומטרים וכדי להוריד את הקלוריות שקיבלנו אחרי שווארמה בלאפה צריך להגיע 4 פעמים בשבוע למכון כושר. המדריך שיגרום לך לחשוב פעמיים לפני הסטייק הבא

יוגה, פירמידות ורטט: אימוני כושר אלטרנטיביים

Tue, 13 Dec 2011 17:02:00 +0200

מכשיר רוטט שמפעיל כמעט את כל השרירים, יוגה משולבת מסאז' ואקרובטיקה לאנשים שלא מפחדים ממגע, טיפוס על קירות בלי תמיכה ואפילו קפיצות על חבל: חמש שיטות מרעננות לפיתוח הגוף, לכל מי שהתייאש מהמשקולת בחדר כושר

ארץ קטנה עם שפם: למה הישראלים מגדלים שפמים בנובמבר?

Wed, 16 Nov 2011 15:09:00 +0200

הם מסתובבים בינינו בראש מורם ומחייכים מתחת לשפם החדש שלהם: חודש נובמבר הוכרז כחודש השפם הבינלאומי, בו גברים מכל העולם מגדלים שפמים על מנת לגייס תרומות ולהעלות את המודעות לבריאות הגבר: "מדובר באקט של העצמה גברית"

פעם שמנים, היום שרירנים: איך הם עשו את זה?

Wed, 16 Nov 2011 10:27:00 +0200

איך מגיעים ממצב של עודף משקל למצב בו אין בחורה שלא עולה לה הדופק כשאתה מוריד חולצה? שלושה גברים שהיו פעם שמנים והיום מציגים גוף שרירי ומעוצב מספרים לנו על התהליך וגם נותנים טיפים. קל זה לא, אבל בהחלט אפשרי

בלי להזיע: כל השיפורים הקוסמטיים שגבר יכול לעשות

Wed, 26 Oct 2011 11:12:00 +0200

הקטנת שדיים לגברים, עיצוב שרירי חזה, עיצוב קוביות בבטן, עיצוב הישבן וכמובן טרנד השתלות השיער הפופולרי: כך תשפרו את המראה בלי להזיע, אולי למעט ברגע קבלת החשבון מהרופא

10 מיתוסים על בריאות הגבר שחייבים לנפץ

Mon, 24 Oct 2011 11:56:00 +0200

כפיפות בטן לא יורידו לך את השומן מהבטן, קנקים באצבעות לא יגרמו לך לדלקת פרקים, מותר לעשות סקס לפני האימון, ואם תאכל שומן הכול יהיה בסדר. לא כל מה שאומרים לך שיעשה אותך בריא הוא בהכרח נכון

לא על החזה לבדו: שרירים חשובים שלא ידעת על קיומם

Sun, 16 Oct 2011 09:10:00 +0200

אתה מודע היטב לחשיבות עיצוב השרירים בזרוע ובחזה - השרירים הנחשפים לציבור בחוף הים - אבל יש בגוף עוד הרבה שרירים, נסתרים יותר, שראוי ורצוי לפתח לא פחות מהאחרים. מהירך ועד לכתף האחורית, אלה הם השרירים שכדאי לך לעבוד עליהם כדי לשמור על הגוף שלך לטווח הארוך